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Ateliers Do-In et Makko Ho à la MJC de L'Union 

A partir de septembre 2021, une fois par mois, je vous accompagnerai lors d'ateliers d'une durée de deux heures. Nous travaillerons sur notre tapis et selon les saisons, nous pratiquerons automassages et étirements dans une ambiance aux couleurs du Japon. Au fil  des ateliers, nous traverserons les saisons en harmonie avec les énergies que chacune nous propose. 

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Ateliers Do-In et Makko Ho 

Samedi 25 septembre 2021 de 10h30 à 12h30

Saison de pleine expression de l'énergie des méridiens rate-pancréas et estomac, voici l'été indien, douce saison aux couleurs encore chaudes et rassurantes . Exercices dynamiques, étirements sur le trajet des méridiens, exercices respiratoires. 

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Ateliers Do-In et Makko Ho 

Samedi 9 octobre 2021 de 10h30 à 12h30

 

Le temps de l'automne, , des postures et exercices qui nous aideront à soutenir les énergies des méridiens du poumon et du gros intestin pour faire face aux premiers frimas. Exercices de respiration à pleins poumons, automassages du ventre soutien de l'élimination. 

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Entre automne et hiver

Samedi  6 novembre de 10h30 à 12h30

 

Méridien du rein et de la vessie. Tonification des reins et de la zone lombaire, tonification des organes par les sons, relaxation rein.

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Au coeur de l'hiver

Samedi 11 décembre 10h30-12h30

Etirements rein et vessie, points à tonifier sur les méridiens pour apaiser le système nerveux, amener de la chaleur dans le corps. 

Le Do-In est une technique d'automassage venue du Japon et destinée à prendre soin de soi. Par des gestes simples, le Do-In permet de faire circuler l'énergie, le KI, dans le corps et de retrouver la vitalité.

Le Do-In se pratique à tout moment, il prépare le corps et l'esprit avec dynamisme et concentration, pour bien commencer la journée ou avec calme et lenteur pour la terminer

Cette gymnastique énergétique ouvre les passages d'énergie, échauffe les articulations par des exercices de mobilisation  du corps tout entier, à l'aide du souffle, de frictions, de percussions.  

Vous pouvez apprendre les automassages au cours d'ateliers à thèmes rythmés par des échauffements, étirements, respirations et relaxations. Ces techniques vont soulager les maux du quotidien comme les céphalées, le transit difficile, la fatigue, le stress.

Inscriptions :

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Témoignage :

"Le Do-In, on y vient comme on est, chacun y est le bienvenu. C’est l’envie qui compte, et on y revient pour cette même raison.

Claire nous guide calmement dans des mouvements simples et précis adaptés à la saison et à ses humeurs.

C’est un moment rare où rien d’autre ne compte que dialoguer avec notre propre corps.

C’est à chaque séance une histoire différente. Et chacun repart un peu plus savant mais surtout plus apaisé, plus assuré aussi, la tête et les jambes qui vont mieux ensemble."

Pierre